Befreiung Das Zentrum von Angst: Wie Dating überwinden Sorgen
Wie genau eine Person tatsächlich nachdenken weiterzumachen eine gemeinsame Nacht wenn sie Erleben Angst? Wir haben diese Frage (und einige|plus einige|und einige|viele|mehrere} andere Personen!) An Dr. Tamar Chansky, Ph.D., Dr. Autor von dem frischen Leitfaden, für sie Informationen darüber hart Problem.
eH: Grundlegende Zeiten können jeden Nerven rasseln, jedoch wenn einer leidet Angst wirklich etwas sie könnten wollen vermeiden. Wie könnte eine Person in dieser Weg tatsächlich eintreten die Denkweise gehen an einem gemeinsamen Abend?
Dr. Chansky: Zähme die Geschichte. Es ist normal sich zu fühlen nervös in neuen Bedingungen wie Dating, das Größte ist nicht übersetzen, dass ängstlich Empfindung als eines Hinweises auf Schwierigkeiten: mit dir, dem Zeit oder eigenen Interessenten gemeinsam; es ist nur menschliche Natur. Wir sind dazu verdrahtet, in Situationen, in denen wir es können, mit äußerster Vorsicht fortzufahren ‘t|wir können nicht|wir können nicht} prognostizieren die Ergebnisse – und besonders {in jenen |, wenn es darum geht zu jenen Situationen, in denen wir glauben, wir könnten es tun, würden wir möglicherweise verletzt werden. diejenigen, die nach oben oder unten dreht.
Erlaube dir ein Geschenk. Statt Beginnen jedes Ausgehen des {Denkweise|Mentalität|Haltung|Ausblick|Denkweise|von Denken Sie daran, dass Sie müssen, dass Sie müssen, dass Sie eine wahre Liebe entdecken , ausführen eine Hoffnung Verjüngungskur: Stellen Sie sich eine Figur vor ob es ist nützlich, vielleicht nicht der Test von ob Sie liebenswert bist. Es ist einer Daten Punkt, was alles ist. Obwohl das riesig Bild ist, dass du willst entdecken Liebe und Kameradschaft, den schnellen Ziel während des Sekunde wäre zu connect. nervös Verkabelung reagiert auf Zweifel.
Statt Mach all dein Pre-Game-Huddle der Worst-Case Umstände unterstützt; perform eine Aktualität überprüfen. Ersetzen Sie die Frage von “sagen wir?” zu “etwas verstehen?” Schreiben Listen neben auf {einem Stück|etwas|einem|Stück|eines|Artikels|Papier. In der ersten Zeile, notieren die Sorgen, innerhalb der nächste Zeile ansehen, notieren die Hauptpunkte. Als Beispiel kann Ihre Sorge sagen: sagen wir, dass sie mich mich genauso mag wie mich? Was wäre wenn wir haben nichts gemeinsam? Stellen Sie sich vor, ob Ich niemals erfüllen irgendjemand? Sagen wir Ich beenden allein? Während die Realität so klingen: Sie werden finden Leidenschaften, Ich habe zu sprechen, dass ich sorgen uns um. Auch wenn sie ist vielleicht nicht begeistert jedes kleine Ding wir Zustand, Wir waren wahrscheinlich zu finden mehrere Dinge gemeinsam auf diese Weise. Es ist einfach die Angst Sprechen. Es macht uns fühlen sich wie bieten nichts. Nicht bleiben bei dieser grundlegenden Idee – weiter zu der Wahrheit: du hast wirklich viele zu sagen. Hier sind drei Ideen zu Ihnen dabei, öffne:
Das, was dein Oberstufe einem Kumpel erzählen in Bezug auf das Thema. ” Bild an einem gemeinsamen Abend. Beseitigen Sie die Anforderungen und Ziele. Es gibt kein Wunder “richtig” Diskussion.
Denken Sie daran, wie ein Gespräch, des Wohlstands von eine gemeinsame Nacht ist ein 50-50 Unternehmen. Es geht mehr um Chemie. Sei nicht kritisch für dich selbst. Wenn Sie werden Stille, die Verpflichtung zusammen mit Ihrem Tag. statt erwerben entgleist mit gestresst nachdenken die Methode, die Sie dazu neigen unzureichend oder langweilig oder die Art und Weise Sie können halten eine Diskussion Überschrift, ändern, zurückkommen auf dem richtigen Weg: zusammenarbeiten um es zu schaffen arbeiten.
Wenn Sie unbequem – sagen es – es ist wahrscheinlich, dass einander fühlt auf die gleiche Weise und auch durch Scherz über irgendetwas davon, so ist du wirst neue Freunde finden zusammen. Wann es nicht funktioniert, {funktioniert es nicht | funktioniert nicht im Allgemeinen nicht, es ist alles. Es tut im Allgemeinen nicht impliziert der Beendigung global. Es ist nur dieses Paket Tag; es ist nicht das Ende Internet-Dating.
eH: {Wie können Sie|wie können Sie|die Einsätze für Internet-Dating senken?
Dr. Chansky: nicht betreten eine gemeinsame Nacht überzeugt, dass dein Container {tatsächlich|unbenutzt ist, dein Schrank tatsächlich blank; just take stock von wer du wirklich bist. obwohl, allein zu fühlen, es ist wichtig, sich daran zu erinnern aber viel du möchtest noch mehr Liebe und Gesellschaft in deinem Leben, du bist lebst dein Leben vor diesem großes Datum und du wirst dies um zu arbeiten es.
Einfach nehmen eine Minute notieren vier bis fünf Dinge, die Sie schätzen die Mehrheit über sich selbst zusätzlich die Situationen anderen Personen tatsächlich gesagt, dass sie es schätzen über dich selbst. Du immer bringst die Stärken zu dir wohin du entscheidest dich zu gehen, aber du wirst du fühlst viel mehr selbstbewusst und auch bei Leichtigkeit {wenn Sie|wann immer Sie|einmal Sie|sobald Sie eigenes Bewusstsein dieser Stärken auch.
eH: können Sie sich vorstellen Umstände sind nicht effektiv raus, dann wie könnte ein Individuum damit umgehen?
Dr. Chansky: Denken Sie daran, Sie können nicht Griff in das Endergebnis von einem gemeinsamen Abend. Es ist nicht möglich zu versichern wird am Ende sein großartig und … wichtig … das ist vielleicht nicht eine Reflexion über dich. Achten Sie auf Sein Ihr Selbst. Die andere Person hat Verpflichtung wenn es um Chemie auch. Falls es ist nicht in der Tat dort, es ist nein ein Individuum Mangel, es ist nur vielleicht nicht hier. Das mag sein enttäuschend, aber es ist wichtig zu sein das Selbstdisziplin, um Widerstand Make-up unbegründet Details für den Grund warum Situationen nicht.
Genau wie ein Date endet ist einfach nicht eine Reflexion auf eigene Faust Datierbarkeit oder Liebenswürdigkeit, es geht um Chemie und Biochemie ist tatsächlich eine Zweiwege Straße. Weiter mit genau dem gleichen äußerste Vorsicht bei der Interpretation der Ergebnisse wenn Sie wurde, um in den Situation einzutreten überhaupt. Nicht Liebe, aber ich bin mir bewusst das ist einfach ein Sinn, ich einfach habe dass Person für mich persönlich aber. Ich bin fühle wie da ist etwas völlig falsch neben mir, aber ich bin nur tatsächlich verärgert jetzt. Ich war zufällig nicht fühlen wie es gab etwas falsch neben mir bevor wir gingen {auf dem|in|von|in Bezug auf|in|während|Tag. Ich bin nur verletzt. Diese grundlegenden Änderungen außer veranlassen, dass Sie sich fühlen viel besser, aber sie sind tatsächlich die genaue Geschichte von was tatsächlich findet statt.
eH: wie kommt viele Menschen scheinen sehr effektiv innerhalb Berufe, (cool, entspannt und positiv über diese Region), aber verheerendes, gestresstes Durcheinander in Bezug auf Online-Dating und Beziehungen?
Dr. Chansky: Sie könnten gelernt in deinem Leben bei der Arbeit dass du nicht in den Griff bekommst alle komponenten {und zu|und auch zu|auch zu|und |, um den instinkten zu vertrauen wann finden Optionen und Optionen, vielleicht nicht nachdenken – im Grunde nicht bekomme, bin erledigt für. Wegen des genau gleichen Tokens, betrete Matchmaking vorbereitet für selbstbewusste Kommunikation, statt für Ablehnung. Wenn Sie Zurückweisung Klingeln {in Ihren|inneren|inneren Ohren bevor Sie sich entscheiden Schritt in das Café, wie werden Sie hören was passiert? Eigenes Tag wird nicht sein benotet dich mit ein roter Bleistift und eine Zwischenablage (natürlich sie waren, signalisieren den Kellner für Ihren zu prüfen!) Das ist nicht was sie brauchen werden ausführen; sie sind wirklich einkaufen wirklich Liebe auch. Wenn du verstehst?
Dr. Chansky: {Der beste Weg, um|die einfachste Methode zu|dem einfachsten Weg zu|dem ultimativen Weg zu|dem einfachsten Weg, um {kontrollieren Angst wird nie sein Angst davor. Für den Fall, dass Sie {erwarten,|bereit zu sein|zu erwarten, werden Sie sich voraussichtlich etwas ängstlich fühlen nervös, gestresst durch Nachdenken – Was ist völlig falsch mit mir? genau warum ist, dass dies geschieht? Stattdessen, benötige einige langsame tiefe Atemzüge und sage dich selbst dass dies tatsächlich typisch ist, viele Menschen auf der ganzen Welt sind fühlen das gleiche Ding bist zu diesem Zeitpunkt, und bestimmen, ob möglicherweise vermischt damit mit diesem Sorge um was kann gehen falsch ist tatsächlich einer Gebühr ling von Aufregung, Anziehung zusammen mit Aufregung von dem Risiko für genau was vielleicht angemessen sein .